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决定高考成败的因素——心态
文章来源:www.gaokaoinfo.cn  作者:高考招生网 发表时间:2016-08-10 14:13   阅读:

        本文源自中国高考信息网——专家支招

        10年的寒窗,学子们都已经经历过来了,从今天算起还有3天不到的时间就要参加高考了,在踏入足以完全改变我们人生考场前,我们需要做的已经不是继续拿着书本临阵磨枪了,改学会的知识也就回了,还没有领悟的要点现在还想在补救也来不及了,所以我们在踏入考场前最需要做的就是调整好自己的心态。

        但光说说调整考试,特别是高考的心态是非常难以调整的,很多学子们由于压力的过大,有自杀的,有跳楼的,这都是心态没有调整好的一大结果,所以如果我们想要在考试中发挥到最好的水平,考出自己理想的成绩,就需要放下包袱,放手一搏,完完全全的放下心态。

        那我们具体需要如何调整好心态呢?针对以上这个问题,在这里中国高考信息网老师来为大家做个简单的说明。

        1、进高考考场前,怎样调节心理?

        临进考场前,最好不要与同学扎堆,以免紧张情绪相互蔓延,你可以独自静处一会儿。入考场前20分钟甚至半个小时之前,自己回味一下当天马上要考试的科目。坐进考场时,一般还有10分钟左右的时间,可以坐在座位上把腿和手臂向下垂,让肌肉放松,这样可以缓解紧张情绪。

        2、考前不看书,完全放松行吗?

        考生长时间处于应急状态,大脑中枢已经适应紧张的思维和运作模式,如果突然停下来无事可做,许多考生反而会产生抑郁不安、失落、心慌等心理现象。

        3、第一门考砸了,心情不好,后面几科想好好考,怎么调整状态?

        高考的功课排列是有规律的,如果第一个碰到的是你的弱项,你就可以告诉自己“我最弱的科目已经考完了,我可以放心了”,千万不要跟别人对题,或回味哪些题目没有做对,要放得下,稍作休息,稳定情绪,时刻保持饱满的精神状态,做好下一科考试的准备。
 
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